长沙育儿网女性经历生产之后，身体将会流失大量的营养，变得非常虚弱。生完孩子之后还要给宝宝喂奶，并且对于自己身材走形也感到非常苦恼，比较容易忧心，会导致长时间的睡眠不足。
产后睡眠不足的原因
1. 情绪起伏不定
女性自怀孕开始起，体内的激素水平将会发生变化，而分娩之后，激素水平将再次发生改变。容易产生各种各样的忧愁情绪，难以静心休养，影响睡眠。
2. 宝宝哭闹不止
宝宝出生虽然是一件很开心的事情，但是当宝宝经常性的哭闹使得新妈妈疲于应付，忙的团团转，没有时间休息。
3. 饮食不当
坐月子的时候会需要吃大量的补品，但是这时的产后妈妈肠胃功能是比较弱的，饮食不当容易发生消化不良，肝脏负担加重，心脑血管供氧不足，导致睡眠质量下降。
4. 频繁喂奶
虽然家人和月嫂能够帮助产后妈妈，但是哺乳这件事情是任何人都帮不上忙的。每当宝宝肚子饿就会需要喂奶，随时随地不分时间的喂奶，让妈妈们难以安心入睡。
产后睡眠不足的危害
1. 影响恢复
产后妈妈是需要静养才能够让身体恢复，但是如果睡眠不足容易造成恢复慢或者恢复不好，尤其是剖腹产的妈妈们。
2. 精神萎靡
一个正常人长期性的睡眠不足都会引发记忆力低下、精神恍惚、无法集中注意力、性情改变等症状，何况是经历生产后体质虚弱的产后妈妈。
3. 免疫力下降
睡眠是恢复人体机能和免疫力的重要环节，产后妈妈身体本来就很虚弱，这时如果睡眠不足，将会是身体的免疫力下降更快，容易受到各种各样的病毒感染，发生健康问题。
4. 皮肤变得糟糕
睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，让皮肤早衰，产生各种各样的做试管婴儿后多久可以同房皮肤问题。
5. 加重抑郁症
很多女性都会出现产后抑郁的情况，当同时出现睡眠不足，不仅仅容易出现情绪波动，还能更加容易发生抑郁情绪。
6. 加重肥胖
睡眠不足会导致发胖，产后妈妈身材本来就发生走形，并且在月子期间还要补充各种营养，如果这时睡眠不足，将会更加难以恢复到产前的身材状态。
产后睡眠不足如何应对
1、家人需要给与帮助
经历分娩，产妇本就消耗了很大的能量，这时需要家人帮助产后妈妈，像宝宝洗澡、睡觉、玩乐、洗衣等其他家务。而产后妈妈除了日常的喂奶就能利用其他时间好好休息。
2、月嫂的帮忙
其实请一个专业的月嫂是最好的，因为很多时候家人也没有那么多时间或者没有科学的照顾宝宝的经验。而且大多是帮忙的家人都是产后妈妈的父母或者公婆，他们年纪也比较大，照顾宝宝也会增加他们的身体负担。而月嫂就能够更专业的帮助产后妈妈。
3、饮食护理
除了平时的家人照料之外，自己也要注意饮食健康，更好的帮助睡眠。
