长沙育儿网整个怀孕过程就像一次特别的旅行。在这40周内，许多孕妇经常对自己和胎儿造成很大伤害，因为她们不太了解产妇保健。我们来看看孕妇饭后不能马上做的七件事:
没有！立刻吃水果
人们习惯于饭后吃很多水果，可以帮助肠胃蠕动，但不是很科学。因为一顿饱饭后，食物进入胃需要1 ~ 2个小时，然后才能慢慢排出。如果饭后马上吃很多水果，会被胃里的食物堵住。如果在胃里呆的时间太长，会引起腹胀、腹泻或便秘。久而久之，就会导致消化功能障碍。
此外，吃一些水果或在吃饭前20-40分钟喝1-2杯果汁，可以防止暴饮暴食引起的肥胖。因为水果或果汁富含果糖和葡萄糖，可以很快被身体吸收，增加血糖浓度，降低食欲。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。另外，饭前吃水果可以显著降低对高脂肪食物的需求，间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等。不能吃空。
没有！马上喝茶
有些人已经养成了饭后立即喝茶喝水的习惯。相信这样不仅可以清洁口腔，还有助于消化。事实上，饭后立即喝茶，大量水分进入正在消化食物的胃，稀释了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。此外，茶含有大量的单宁酸。饭后喝茶会把胃里消化的蛋白质和单宁酸结合成不可消化的固化物质，影响蛋白质的消化吸收。更重要的是，茶阻碍了身体对铁的吸收。如果饭后喝15克干茶冲泡的茶，食物中铁的吸收会减少50%。如果长期这样，会影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
没有！立刻做剧烈运动
首先，胃、肠、肝、胰等消化器官在饭后处于一个功能活动旺盛的时期，大量的血液集中在这些器官中，而四肢在运动过程中对氧气的需求增加，因此需要将大量的血液输送到肌肉中。所以，餐后运动会降低消化器官的血液供应，使食物无法顺利消化吸收;其次，饭后副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增多，吸收的糖合成糖原，作为能量储存。在此期间，如果运动，交感神经会变得紧张，肾上腺的分泌会增加，从而影响糖原的储存。
再者，饭后食物停滞在胃里，如果进行剧烈运动，胃会因动力作用而摆动，容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后要休息一会再开始运动，高强度运动要2小时后;1小时后适度运动;轻度运动也需要休息半小时。
没有！马上洗澡
饱餐后立即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道血流量相对减少，消化液分泌减少，消化功能低下。因此，饱餐一顿后不宜立即洗澡。但是，空腹部不宜洗澡，因为容易引起低血糖和休克。所以，饭后洗澡前最好休息一个小时。
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