预防不孕不育的配方

不孕不育的原因有很多，*****，不孕不育，困扰着很多幸福的家庭，又有多少人努力想要个孩子，却还是不能。那么有没有好的方法可以成功受孕呢？研究表明，如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的概率会增加7倍。这里有10个超级有效的预防不孕的怀孕技巧。

吃喝自然繁殖

男性缺锌可导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性则可以经常喝绿茶。

孕前保健，消除烦恼

预约孕前体检，医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长;医生会在不久的将来指导你的避孕方法。专家建议，想要生孩子的女性至少提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，怀孕时间才能更好的计算。

TOP3清爽易穿

男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，建议男性穿透气短裤和宽松的外裤，避免洗澡水过热，减少**次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。

TOP4干净健康，孕育生命

拒绝酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;排斥香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的诱变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿;拒绝过度运动:女性脂肪比例过低会导致排卵停止或出现明显症状的闭经，严重时会导致女性丧失受孕能力。所以坚持规律的体育锻炼是好事，但不能过度！

TOP5熟练使用排卵试纸，随时掌握

排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。它可以快速准确地检测尿液中的黄体生成素是否增加(LH峰值)，这通常发生在排卵前24-36小时。发现LH峰后3-6小时内发生性行为最容易怀孕。

计算简单，排卵快乐

你可能听说过很多可以帮助你怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，你的排卵期大概是10-16天。一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后往往来不及上床，从而达不到受孕的目的。精子寿命长达72小时，排卵期每3天在一个房间更容易受孕。

TOP7准确计算，抓住机会

专家建议，排卵期间，最好1-2天一次同房用别人的精子做试管。男性睾酮分泌和精子活动在清晨特别活跃，导致女性不孕。而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，更容易受孕。抓住机会，不要错过！

TOP8的正确姿势帮助你怀孕。

情侣之间不仅要**，还要注意姿势得当。研究表明，男性向上女性向下的方式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性达到**，频繁的宫缩会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，可能会杀死精子。