长沙育儿网备孕期间，女性应该注意什么？
1、备孕期间要注意补充叶酸，可有效的预防婴儿神经管的畸形变化。
2、孕前检查，可以更加了解身体情况。
3、保持心情愉快。
4、平时注意休息，睡眠很重要，忌熬夜，合理安排自己的时间。
5、饮食要均衡，备孕期间饮食和平时相比也没什么大的区别。虽然准备怀孕了，但是这不还没怀了嘛。普通营养均衡饮食就行，多吃水果和鸡鱼肉蛋。补充能量。
6、备孕期间放松心情，不要过于紧张，顺其自然就好了。心情不好的话会导致备孕失败的哦。女性精神压力过大会影响生孩子。如果怀孕期间情绪焦虑、暴躁、易怒、紧张等，**是不容易怀上孩子的，而且越怀不上越紧张，越紧张越怀不上，形成恶性循环。要学会为负面情绪找到健康的发泄渠道。正确的发泄方式不仅能调节自身的情绪，如果心情紧张的话可以多听音乐，多散步，找好朋友聊天。都能为你的备孕生活带来新鲜的体验。通过与人交流，打开心扉，释放压力，消除和转移不良情绪点，让情绪对怀孕的影响降到最低。
7、不要经常化妆。很多化妆品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
8、远离辐射，不要接触放射性物质和剧毒性物质。生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。女性如果照肘X线，特别是腹部拍过照射，需要等4个星期后才可受孕。
9、不仅是女性备孕，男性也要备孕，特别是忌烟酒。酒精会加速身体里睾酮的分解，让睾酮水平降低，否则会出现精子畸形的现象。有调查研究证明，每天吸烟30支以上，精子存活率仅49%
女性备孕需要注意哪些问题？
备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。
一、拒接烟酒
抽烟，喝酒，对于一般的人来说都是有害的，更别说要打算怀孕的朋友了，任何一项对于胎儿都是非常不利的，所以有备孕打算的妈妈一定要拒绝这些东西。
二、开始补充营养
当女性朋友打算开始备孕的时候，就要着重的补充营养了，除了比较常规性的营养要补充以外，在怀孕的时候要特别注重补充钙和叶酸，因为这两种营养物质是怀孕的时候特别需要的营养物质。
三、制定锻炼计划
提前进行锻炼的话，可以让你的身体达到一个活跃的状态，这样也有助于你怀孕。除此之外，在怀孕期间也可以制定一个比较轻松的锻炼计划，这样也可以有助于分娩。
四、作息时间规律
现在几乎都是人手一个手机，所以现在熬夜也是非常普遍的现象，如果打算备孕的话，一定要把作息时间调整规律。只有作息时间规律了，才有一个好的睡眠和好的身体，对于备孕来说是非常重要的。
扩展资料：
注意事项
一、月经规律的女性备孕期间保证每周2次的同房频率即可，不需要刻意安排排卵期同房。
二、放松心情，保持乐观，以及规律的性生活，如发现存在不孕情况，因尽快上医院就诊，在医生指导下进行卵泡监测。
三、怀孕前3个月应做孕前评估，对身体进行全面检测。怀孕后要注意保养，尤其是前3个月要注意避免感冒。此外，准备生育二宝的高龄女性更应该提前对自己的生育能力进行评估，减少生育风险。
参考资料来源：人民网-排卵期一定能怀孕？这些注意事项请备孕女性收好
女人备孕需要注意什么东西
在备孕期间，夫妻双方都应该注意生活保健，如孕前女性常常需要补充叶酸，而男性也是需要补充叶酸的，这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险，还能起到一定的降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用。一起来看看 女人备孕需要注意什么东西 吧。
女人备孕需要注意什么东西
1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和**会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝***：摄入过多的***会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿：牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。
7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的最佳阶段。
9、保持健康情绪：如**庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。
10、制定健身计划：如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。
备孕饮食注意事项
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5、严格戒烟禁酒
精彩推荐：
计划生育 生男生女早知道 结婚证 流动人口婚育证明 准生证办理流程 如何快速怀孕生双胞胎 办假准生证违法吗 准生证丢了怎么办 结婚后怎样快速怀孕
（）温馨提示：我们想要做试管婴儿前，一定要去正规的医院做好相关的检查，了解自己是否适合通过试管婴儿，这样才有利于我们选择适合自己的方式，从而生育属于自己的健康宝宝。
