长沙育儿网不知道大家对于生精了解有多少，近日关于哪些食物可以生精补精这方面成为了网络热搜词，今天小编也借着这机会和大家说下这事。
前几天写了一篇关于吃哪些食物对于女性子宫和卵巢有帮助的文章，然后有粉丝私信说想知道男性在备孕的时候吃什么食物可以提高精Z的质量，想了想，还是在妈妈网孕育App那里找找看吧。
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其实懒妈妈在备孕二胎的时候就开始用妈妈网孕育app了，那个时候年龄也不小了，害怕成为高龄产妇，心里也有点着急，不过还好，在决定要二胎后，就开始调理身体，取节育环做试管一次能成功吗，第四个月就怀孕了。
做试管一次能成功吗
所以还是建议大家，如果正在备孕，下一个妈妈网孕育app了解一下关于备孕的各种事项，少走弯路。
我们还是言归正传吧补精，在备孕期间，男性吃些什么食物对精Z好？
打开妈妈网孕育App，进入“更多工具”，在左上角找到备孕，然后进入备孕餐单，里面有我们需要的不同功效的助孕餐单，根据自己的需要查看就可以了。
可以提高精Z活力的食物
鳝鱼
鳝鱼富含精氨酸，可以提高精Z的活力，在备孕的时候，精Z的活力好，才能更好地去邂逅卵Z**，早日达成怀孕的愿望生精。
吃法:鳝鱼的吃法也不少，做善鱼粥，栗子鳝肉煲，时蔬炒黄鳝片，根据自己喜欢的吃法去做就好。
有心思的话可以先把鳝鱼的“雪”放出来，然后用来浸泡大米，三四个小时之后再把大米晒干，放冰箱里保存，每天抓一把煮粥吃，煮的时候放点葱姜料酒去腥就行。
不过，不管什么食物都不能长期大量吃，每个星期吃2~4次就可以了。
番茄
番茄可以保护前列腺，提高精Z的活力做试管一次能成功吗，而且番茄富含丰富的维生素c，可以提高人体的免疫力，促进机体对铁的吸收。
吃法:至于番茄的吃法那就更多了，可以生吃、可以做成番茄酱补精，还可以直接煮着吃，番茄鸡蛋饼，番茄炒蛋，番茄炖牛肉等等。
虾
虾富含锌，也含有丰富的优质蛋白质，可以促进精子的生成。
吃法:虾的吃法就更多了，而且做法也简单，连我这个厨房小白都能做得好，蒜蓉虾蒸粉丝，虾仁炒鸡蛋，西兰花炒虾仁，白灼虾等，想怎么吃就怎么吃。
扇贝
扇贝也富含锌，能够提高精Z的活力，给办备孕也增添一份力量。
吃法:扇贝可以拿来煮海鲜粥，或者是常见的蒜蓉蒸扇贝，烤着吃也很美味哟，平时吃烧烤的时候最经常吃到。
能够养精的食物
泥鳅
泥鳅可以促进精Z的生成，提高精Z的质量生精。
吃法:可以做红烧泥鳅、干煸泥鳅、青豆泥鳅汤、泥鳅炖莴苣、泥鳅烧豆腐等等。
韭菜
韭菜可以Z阳，解决男性遗J，y痿的问题。
吃法:撇开上面的作用不说，韭菜就是一个普通的青菜而已，吃法那还不简单，炒着吃，凉拌着吃，做饺子等等都可以的。
个人就比较喜欢吃鲜河虾炒韭菜。
大葱
大葱可以Z阳补阴，促进血液循环，提高精Z质量。
吃法就随意了，红烧肉炒大葱，大葱烧海参等。做试管一次能成功吗
羊肉
羊肉有补精益虚的作用，能提高精Z的质量。
吃法:可以烤着吃，炖着吃，做成汤喝，还可以打火锅，羊肉粉啊，白萝卜炖羊肉，红烧羊排等，根据自己的口味来做就好补精。
生蚝
生蚝富含锌，可以提升精子的活力，增加受孕的几率。
吃法:生蚝的吃法也不少，蒜蓉蒸生蚝，生蚝粉丝煲，烤生蚝等等。
正在备孕中的男性可以多吃一些以上的这些对精Z好的食物，对于备孕会有很好的帮助。
但是，备孕时并不是只吃这些食物就能达到很好的效果，还有其他方面要顾及。
除此之外，平时还要尽量避免去做一些会伤害精Z的事情。
①抽烟、喝酒
抽烟和喝酒都是很伤害精子的事情，因为酒精会增加染色体异常的风险，抽烟会导致男性的精子变少，并且会增加畸形率，从而影响受孕的几率和增加胎儿染色体异常的风险生精。
所以在备孕的时候一定要提前戒烟戒酒，减少对精z的伤害。
②接触有害物质
有些男性在工作的时候会接触一些ⅹ视线或者某些会对J子有损伤的化学物质， 这样就会影响精Z的质量，建议一定要做好防护，尽量避免接触这些物质。
③穿紧身裤
还有些人比较喜欢穿紧身裤，但是这样就会导致局部的血液循环不畅，影响了精Z的活力。
并且也因为不通风，导致局部温度过高，这也会伤害精Z，因为精Z怕热，适合在34~35度左右的环境生存，如果温度过高就会影响精z的质量，甚至还会被热S。
所以不光不能穿紧身裤，还不能去太热的地方补精，比如汗蒸、泡温泉，甚至连洗澡水都不能太热，以免降低精Z质量，影响受孕。
除此之外，还要养成良好的作息习惯，千万不要熬夜，熬夜也是很伤害精Z的，另外，久坐不动也是一个坏习惯哦。
上面的这些知识点在妈妈网孕育app上都找得到，在主页的更多工具那里直接进去，然后找到备孕工具中的备孕指南，点击页面上的三大备孕禁忌就能找得到影响男性和女性备孕的生活习惯了。
当然，不管是男性还是女性，在备孕的过程中还有一件很重要的事，做好了就如虎添翼，做不好还会变成拦路虎，那就是双方的心情生精，在心情愉悦的情况下，备孕也可以起到事半功倍的作用哦。
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大家对于生精有什么看法呢，其实关于哪些食物可以生精和补精一直以来都颇受争议，所以还请大家多了解相关的资料，结合自己的自身情况才可以找到适合自己的方法，小编也希望大家可以在追求幸福的道路上走更远。
