备孕期间吃黑豆可以补充雌激素，改善卵巢功能，有利于提高女性的受孕成功率。而如果是炒熟的黑豆一般吃15-30粒比较合适。由于黑豆不易消化，因此建议在使用时一定要控制好用量。并且每个人体质不同，所以食用黑豆的量可能会有差异，建议以实际为准。
黑豆在中医中具有用药的价值，也属于中药材，具有补肾养肾的功效，营养价值也相对较高，不同的人食用之后效果不同。它适用于便秘的人群，还有一定的抗衰老、调经、活血、解毒的作用，女性合理食用好处是比较多的。
网友提问
我离婚很多年了，去年又开始一段婚姻，现在打算备孕一个宝宝。但是年纪有些大了，怕比较难怀孕。听说备孕吃黑豆黑好，昨天去超市买了好几袋，但是我现在对于数量的把控不知道，所以想问问大家这个东西一天吃几颗比较合适？
生育顾问
目前吃黑豆备孕是大家比较提倡的，当然掌握了正确的用法才能快速见效。正常情况下，煮熟的黑豆的食用的量大致是在30粒左右是比较合适的。但如果过长时间食用的话，数量会有一定限制，毕竟服用过量可能会产生一定的副作用。
长期吃黑豆不超过10粒
根据黑豆的不同服用时间来看，其最佳使用量有所差异，具体如下：
1、通常情况下，黑豆短时间服用，可以吃15-35粒;
2、长期服用大量的黑豆，可能会损伤肠胃，导致腹胀腹泻，还可能导致消化不良，建议服用数量在10粒左右;
3、若是黑豆煮汤食用，用量不应该超过100克，可以降低不良反应的产生。
网友提问
我有一个朋友不是按照上吃的，昨天我问她，她是每天吃的50颗，吃了5天，也是备孕孩子，不过干净后吃了5天的黑豆，然后就上个月没排卵，月经也是没有来，想知道吃50颗黑豆是不是太多了？
医生顾问
备孕女性每天吃50颗黑豆其实不一定多，若是短期服用，需要看患者的体质，部分患者短期服用50颗黑豆并没有大问题，可以补充孕激素，提高受孕的能力。若是用于便秘一家改善肤质方面，每天按这个量服用，可能过多。建议是服用不超过100克，10粒左右较为合适。
服用黑豆能补充雌激素
不适用的人群服用，或者是过量服用，很可能会导致损伤肠胃，从而引发腹痛以及便秘的现象，所以建议一定要合理食用黑豆。此外，搭配别的食物共同服用，可以起到更好的效果，比如何首乌，做成黑豆乌鸡汤效果也比较好。
网友提问
现在虽然我已经知道了吃黑豆的数量，不过要是用它来补充此激素，怎么吃比较好我还是比较迷茫。现在我和老公年龄不小了，就想着尽快怀孕，请问怎么吃可以尽快的补充雌激素？
随诊顾问
其实的煮熟的黑豆是补充孕激素的，要想补充雌激素最好是服用激素片。当然吃黑豆对于备孕也有一定的作用，主要是可以改善卵巢的功能，提高卵子的质量。通常在身体条件允许的条件下，炒熟之后服用效果比较好，也可以与莲子、花生米、芝麻等一起熬粥食用。
