正常情况下，38岁的夫妻一般可以通过适度运动，提高身体素质。保持愉快的心情。营养均衡不挑食，少吃加工食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。早睡早起，规律作息不熬夜，远离毒品和某些药品等方式来获取好的精子和卵子，另外，还要控制体重，因为肥胖不仅会影响到自己的身体健康，对于精子和卵子的质量也尤为不利。
38岁的高龄夫妻，要怀孕是需要做好全面的孕前检查工作的，是需要排除一切影响到怀孕的因素。孕前检查项目并没有多大的不同，关键是在孕后孕检检查间隔要比其他女性短，唐氏筛选以及四维彩超等特殊的孕检工作，一样也是不能少的。还是需要警惕妊娠高血压，以及妊娠糖尿病的问题。
网友提问
38岁怎样提升精卵质量呢？
服务顾问
根据相关了解，三十八岁的夫妻想要提升精卵质量的话，一般可以调理饮食、口服药物、保持健康习惯等等：
1、调理饮食：吃含蛋白质的食物能够促进雌激素分泌，改善卵子质量，而吃高蛋白食物能促进锌、硒等微量元素的摄入，提高精子质量;
2、口服药物：男性可口服补肾益精丸、左卡尼汀口服溶液，而女性可使用注射用重组人促卵泡激素、枸橼酸氯米芬胶囊等药物，促进卵子生长及排卵;
3、保持健康习惯：体育锻炼、充足休息，避免熬夜。
除此之外，夫妻二人在饮食上可以多吃动物的血液制品、动物内脏等，尤其是黑豆或豆浆，可以多吃。还可以多吃海带、紫菜、竹笋、胡萝卜、燕麦、洋葱等。这些食物可以为身体提供充足的营养，改变精子卵子的质量。另外，还可以了解一下增加精子活力的锻炼方法，对于提升生殖功能有帮助。
